冬季養生方法1

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古人常說24節氣,意即每個季節它的習性以及應當注意的事項,今天就要跟大家一起分享冬季養生方法,到底冬季養生方法有哪些注意事項呢?快來看這篇分享就知道!

 

冬季養生方法1:藥補不如食補,食補不如睡補。

冬季養生方法建議大家,不要一直靠著養生藥來為自己進補,不如喝些補品或是吃些養生食物,如滴雞精等,較為天然不傷身,另外建議大家把握晚上11-1點睡眠時間,養足精神體力在冬天也比較不會感到疲累。

 

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冬季養生方法2:冬日曬太陽

因為天氣寒冷,很多人都不願外出走動只想躲在家裡,這樣是不好的,因為當你不外出身體也會變的越來越怕冷,冬季養生方法建議大家可以利用白天有太陽時外出曬曬太陽,讓身體暖和,經絡更暢通,晚上的睡眠狀況也會變好。

 

冬季養生方法3:避免吹風

因為冬天氣候較冷,冬季養生方法建議大家在寒流來襲時減少外出次數。如要外出,就要穿上保暖的衣服和鞋襪。另外冬天洗澡也要特別注意洗澡過程的保暖動作,幼兒、老年人及有心腦血管疾病的人應注意。

 

冬季養生方法4:調節飲食

冬季養生方法中飲食也是很重要的,雖然說身體為了補充熱能會多消化些熱量,但是也不能因此暴飲暴食。蔬菜、水果和奶類得攝取量不可少,另外礦物質動物性食品和大豆,等優質蛋白質的也要注意,適當增加油脂也是冬季養生方法之一。

 

不論是哪個年齡層的朋友都應該要注意這些冬季養生方法,希望這些冬季養生方法都可以幫助到大家~不過其實很多人還是以食補這冬季養生方法為主,除了吃補以外也可以喝建菘滴雞精來保養你的身體,建菘滴雞精從雞隻養殖到滴雞精提煉都是使用傳統方式,遵循最古老的方法,為的就是讓你喝到的都是最安心對身體最好的補品,想要照顧全家人的健康就從現在開始!

 

冬季養生方法2

建菘滴雞精關心全家人的健康

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