懷孕養胎食譜

圖片來源:https://goo.gl/1CyvUN

 

準媽咪在懷孕期間,需要補充大量的營養,除了透過生活作息與保健食品之外,飲食是最大補充營養的來源。想知道哪些準媽咪必學的懷孕養胎食譜嗎?小編彙整了一篇懷孕養胎食譜教學文,讓妳輕鬆將懷孕養胎食譜學起來!一起來看看懷孕養胎食譜教學吧!

 

懷孕養胎食譜教學

懷孕養胎食譜>空心菜炒牛肉

材料:牛肉、大蒜、紅辣椒、太白粉、米酒、醬油、沙茶醬、香油、糖、鹽。

 

作法:

將空心菜洗淨切小段、牛肉切絲、紅辣椒與大蒜均切片。接著將牛肉絲加入調味料混合抓醃,熱油鍋放入牛肉拌炒至五分熟備用;將蒜片爆香,加入空心菜及牛肉片快炒,起鍋前加點香油,即完成這道懷孕養胎食譜教學。

 

懷孕養胎食譜>甜味蔬菜拌飯

材料:玉米筍、紅蘿蔔、毛豆仁、黑木耳、山芋、洋蔥、白飯、昆布汁、淡色醬油、鹽、橄欖油。

 

作法:

先把山芋、紅蘿蔔去皮,玉米筍、黑木耳、洋蔥均切丁,再加入全部調味料入鍋煮滾,做成醬汁備用。接著把洋蔥根紅蘿蔔炒香,陸續加入玉米筍、山芋及黑木耳拌炒,最後到入醬汁煮熟。食用時與白飯拌勻即完成這道懷孕養胎食譜。

 

懷孕養胎食譜>味噌魚湯

材料:鮭魚、豆腐、蔥、柴魚片、鹽、味噌醬、醬油、味醂。

 

作法:

把鮭魚與豆腐洗淨後切小塊、蔥則切末,接著在鍋中倒300cc水煮滾,加入鮭魚、豆腐煮滾,轉小火再煮2分鐘;味噌醬可以先加熱水調勻,再加入調味料於鍋中煮至化開,起鍋前撒入蔥末及柴魚片即可。

 

 

看完以上懷孕養胎食譜教學介紹,是不是覺得每一道懷孕養胎食譜都很簡單學呢?這些懷孕養胎食譜都給孕婦帶來充分的營養,學起來就對啦!除了透過懷孕養胎食譜,建菘滴雞精雞隻飼養到滴雞精提煉都是採用古法提煉製成,且經過專業單位檢驗,每一口都是最天然營養的好滋味,現在就到建菘滴雞精官方網站看看吧!

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