調理身體

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每個人體質不同,適合的調理身體方式也不同。而生理期是女性特有的專利,利用生理期調理身體是近幾年很熱門的話題,把握生理期調理身體的黃金期,藉由經血把身體裡的廢物排出。如果生理期調理身體做得好,對身體的好處更能勝過任何保健食品和保養品。

 

生理期調理身體秘訣★生理期前忌鹹食★

經前調理身體的祕訣就在於減少鹽分攝取。太鹹的食物會讓體內的鹽分和水分儲存增多,也因此許多女性在生理期前容易有水腫、頭痛等現象,甚至有更加嚴重的經前症候群。想要改善這些症狀,經前的飲食就要特別注意,盡量選擇清淡的飲食,避免重鹹造成身體水腫的現象。

 

生理期調理身體秘訣★生理期期間均衡飲食★

在生理期期間均衡的飲食是重點,除了均衡飲食外也可以在閒暇時間吃核桃、堅果這類的食物來補充維生素B群,但要避免辛辣生冷的食物,因為這些食物有刺激性,容易引起盆腔血管收縮,造成經血量過少甚至突然停止,這對身體是很大的傷害,也會讓想要在生理期調理身體的你功虧一簣。

  

生理期調理身體秘訣★生理期後以恢復元氣補血食物為主★

中醫認為,生理期後是體內雌性激素分泌最旺盛、新陳代謝速度加快的時期,因此最適合補充營養。經期後的一周可是生理期調理身體的關鍵時期,這時候就應該多攝取優質的蛋白質和富含鐵的補血食物。例如滴雞精或是四物飲就是很適合用在經後調理身體的食物。

 

滴雞精富含蛋白質,能夠讓身體迅速恢復元氣,而一些女性也會在生理期期間或生理期後飲用滴雞精來恢復元氣,因為是調理身體的重要時期,所以這期間飲用的滴雞精建議選用沒有藥物殘留,讓人安心的滴雞精為主。

建菘滴雞精就是選用自己飼養的雞,透過家庭式古法熬煉,雞隻來源安心,也就更能保證沒有任何藥物殘留,很適合用來做為生理期調理身體的食品。另外,一些女性也會喝四物或是一些中藥茶飲做為生理期調理身體的營養品,這些都是很適合的生理期營養補充品。

其實只要注意一些飲食禁忌,加上適當地補充營養,跟生理期和平相處,要利用生理期調理身體一點都不難喔!

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 把握生理期補充營養品,調理身體更簡單

 

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