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懷孕的時候，任何的小細節都必須非常小心、仔細，尤其在飲食方面，更是不容馬虎！所以，孕婦飲食到底該注意什麼呢？孕婦飲食推薦又有那些呢？現在，就請各位媽媽跟著小編一起了解孕婦飲食推薦有哪些吧！
孕婦飲食推薦重點｜蛋白質
胎兒在成長發育的過程中，最不能缺少的重要營養素便是蛋白質，蛋白質是建構身體各部位的重要營養素，且蛋白質可幫助鐵的吸收，因此，在孕婦飲食推薦上面，就必須提醒各位媽媽注意蛋白質的攝取是否充足。在蛋白質方面的孕婦飲食推薦紅肉（如：牛肉）、優質內臟等，另外，滴雞精也是近年來不錯的選擇之一！滴雞精含有大量的小分子蛋白質，相當好吸收，就算是腸胃不好的媽媽，也能有效吸收哦！不過，在懷孕過程中有許多的食品、藥材是不能胡亂吃下肚的，因此，若選擇利用滴雞精補充蛋白質的媽媽，建議喝不含中藥成分的純滴雞精，像是建菘滴雞精就有純滴雞精可供選擇，而且，建菘滴雞精都是採用黑羽放山雞作為原料，並且由建菘自行飼養，過程中絕不施打任何生長激素，是各位媽媽可以安心的滴雞精選擇哦！
孕婦飲食推薦重點｜葉酸與B12
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這兩年越來越多人提倡喝滴雞精，但是，你知道滴雞精功用有哪些嗎？喝滴雞精到底有什麼好處呢？為什麼大家都要開始喝滴雞精呢？現在，小編就來幫大家整理一下滴雞精功用到底有哪些吧！
滴雞精功用大解密｜促進新陳代謝，強健補身好元氣
滴雞精的成分除了將雞隻經過熬煉之後所提煉出來的精華之外，還包含許多利於補氣的中藥材成分在其中，對於體質虛弱、剛開完刀的病患，或是生產完的產婦、需要健體強身的老人家而言，滴雞精都是非常好的進補食品哦！像是建菘滴雞精所使用的雞隻都是建菘自己飼養的黑羽放山雞，從飼養一直到製作滴雞精，都經過層層的把關，讓人食用時能夠非常的安心！
滴雞精功用大解密｜小分子精華，營養好吸收
滴雞精的製作是利用溫度及時間進行提煉，將全雞的精華經過長時間的燉煮成為小分子的結構，其包含高密度的蛋白質，但油脂的含量卻幾乎為0！讓人喝下去之後能夠快速吸收，更不用擔心喝下去的是滿滿的油脂，就連消化系統較差的人也很適合喝滴雞精哦！
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秋季即將進入尾聲，天氣漸漸轉涼，大家也陸續開始準備在進入冬天來給自己做點冬季養生以及溫補的動作，好讓自己能夠身強體健度過寒冷的冬天，然而，什麼樣的人才適合溫補呢？溫補食材又有哪些呢？現在，小編就來帶大家看看溫補食材和溫補料理有什麼吧！
延伸閱讀：冬季養生知識報你知，簡易冬季養生方法讓你輕鬆過好冬
冬令溫補要注意！──什麼樣的人適合溫補？
在開始進入冬令溫補食材之前，要先搞清楚自己的體質是什麼，否則可是會沒補到身體反而還壞了自己的健康啊！以下，小編就提供最簡單而粗略的體質區分與判別方法。
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早上總是爬不起來，學生上課總是沒精神，上班族上班總是上的很無力？生活中總是充滿各種令人疲倦、精神不濟的時候。想改善精神不濟，除了睡眠品質之外有沒有其他的方法呢？
改善精神不濟一◆每餐都要吃
常常很多人會因為省時間或是減肥，省早餐或是晚餐，但長期下來不只容易有胃病，尤其早餐是上午的能量來源，若是不吃早餐，很容易影響到整天精神導致精神不濟。所以要改善精神不濟，就是三餐都要正常飲食。
改善精神不濟二◆不過度依賴提神飲料
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以前人常說，如果現在要懷孕，在半年前就要做好孕前調養！相信很多人也都很好奇，孕前調養怎麼調？怎麼養？要怎麼樣的孕前調養才會有好孕呢？小編特地幫想要好孕的媽媽們整理以下幾點的孕前調養，把所有好孕方法通通告訴您！
孕前調養方法★事前準備計畫
孕前調養方法為什麼需要事前準備計畫呢？工欲善其事必先利其器，確認好爸爸媽媽孕前身體健康檢查沒問題，再來就是放鬆身心靈，並做好迎接寶寶的心理建設，才不會好孕到的時候亂了手腳喔！
孕前調養方法★飲食
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坐月子是女生在生產完之後，很重要的一段時間。很多人都會說，月子只要做得好，之後身體也會變得健康。那坐月子食補也不是隨便吃吃就可以囉！現在小編就要帶大家一起淺談坐月子食補重點與營養攝取的重要性！
坐月子食補重點第一周：代謝排毒
媽媽產後第一周的坐月子食補重點應以代謝排毒為主。需先將惡露與體內多餘的水排除，這樣對於之後吃的坐月子食補才會是有效的。
宜吃：麻油豬肝：豬肝適合在早、午餐食用。
油飯：糯米性味甘平，補中益氣，能防止產後內臟下垂。
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哇哇～小編來幫助媽媽一起打破傳統坐月子禁忌！有那些傳統坐月子禁忌是沒有根據？還是有那些傳統坐月子禁忌是自己嚇自己的呢？那些傳統坐月子禁忌是可以換個方式的呢？現在就讓小編讓各位媽媽整理，讓大家在坐月子期間不像蹲苦牢一樣痛苦囉～
傳統坐月子禁忌－不可喝水？
不曉得有沒有媽媽們聽說過，傳統坐月子禁忌是不可以喝水！？民間傳說產婦只要喝了水，身材就回不去了！？
坐月子期間可以喝水，可以喝水，可以喝水！但是會建議喝溫、熱水唷！
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癌症現為國人的十大死因之一，在治療期的前中後，癌症飲食調養該怎麼吃？如何吃呢？就讓小編帶著大家一起探討正確的癌症飲食調養。
★癌症飲食調養初期－治療時★
癌症飲食調養對策：請先補足熱量及蛋白質。癌症飲食調養初期以蛋白質及五榖根莖類為主，若有餘力可再補充蔬果。因手術或化學治療會造成身體組織嚴重耗損，因此需要足夠蛋白質參與修復重建工程。 最忌諱的就是不吃，或是開始只吃清淡蔬菜。這些只會讓自己的體力越來越虛弱而已！所以癌症飲食調養首要關鍵就是要吃！
★癌症飲食調養中期－治療後★
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許多人在選擇喝滴雞精時，都會特別留意滴雞精選用的雞隻來源，不管是雞隻品種還是雞隻成熟度，許多國內知名滴雞精品牌都會強調自己所選用的雞隻狀況，而建菘滴雞精也不例外，今天小編就要帶大家到建菘養雞場，看看建菘養雞場高規格的養雞方式，透過這樣的高規格，才造就了美味又健康的建菘滴雞精喔！
建菘養雞場介紹★寬敞的雞隻飼養環境★
在到建菘養雞場之前，其實小編從沒想過原來飼養環境對雞隻的成長影響是很大的。與一般養雞場平均一坪飼養27隻雞不同，建菘養雞場堅持一坪只飼養10隻雞，因為唯有不密養，才是讓雞隻不會生病的關鍵。利用放養的方式讓建菘養雞場的雞擁有寬敞的活動空間，在充分的運動與空間下，也造就了一隻隻健康不生病的雞隻，而這也是建菘養雞場所生產的建菘滴雞精最為引以為傲的特色之一。
建菘養雞場介紹★天然穀粒的飼料★
如果你喝過建菘滴雞精就會知道，與一般滴雞精給人腥味十足的印象不同，建菘滴雞精一點也不腥，而讓建菘滴雞精沒有這些腥味的關鍵就在於建菘養雞場所給予的飼料。
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每個人體質不同，適合的調理身體方式也不同。而生理期是女性特有的專利，利用生理期調理身體是近幾年很熱門的話題，把握生理期調理身體的黃金期，藉由經血把身體裡的廢物排出。如果生理期調理身體做得好，對身體的好處更能勝過任何保健食品和保養品。
生理期調理身體秘訣★生理期前忌鹹食★
經前調理身體的祕訣就在於減少鹽分攝取。太鹹的食物會讓體內的鹽分和水分儲存增多，也因此許多女性在生理期前容易有水腫、頭痛等現象，甚至有更加嚴重的經前症候群。想要改善這些症狀，經前的飲食就要特別注意，盡量選擇清淡的飲食，避免重鹹造成身體水腫的現象。
生理期調理身體秘訣★生理期期間均衡飲食★
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天有不測風雲，人有旦夕禍福。每個人都會生病，生病後身體虛弱，要快速恢復體力，病後調理身體方法就變得十分重要了，因此小編特地整理了幾項病後調理身體方法，要幫助你補充氣血，快速恢復體力喔！
病後調理身體方法推薦★補充營養品★
近年來，在選擇病後調理身體的營養品方面，許多人選擇滴雞精。滴雞精主要成分為蛋白質，作為病後調理身體補充氣血的營養素，蛋白質是不可或缺的。
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準媽咪在懷孕期間，需要補充大量的營養，除了透過生活作息與保健食品之外，飲食是最大補充營養的來源。想知道哪些準媽咪必學的懷孕養胎食譜嗎？小編彙整了一篇懷孕養胎食譜教學文，讓妳輕鬆將懷孕養胎食譜學起來！一起來看看懷孕養胎食譜教學吧！
懷孕養胎食譜教學
懷孕養胎食譜>空心菜炒牛肉
材料：牛肉、大蒜、紅辣椒、太白粉、米酒、醬油、沙茶醬、香油、糖、鹽。
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