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準媽咪在懷孕期間，需要補充大量的營養，除了透過生活作息與保健食品之外，飲食是最大補充營養的來源。想知道哪些準媽咪必學的懷孕養胎食譜嗎？小編彙整了一篇懷孕養胎食譜教學文，讓妳輕鬆將懷孕養胎食譜學起來！一起來看看懷孕養胎食譜教學吧！

懷孕養胎食譜教學

懷孕養胎食譜>空心菜炒牛肉

材料：牛肉、大蒜、紅辣椒、太白粉、米酒、醬油、沙茶醬、香油、糖、鹽。

作法：

將空心菜洗淨切小段、牛肉切絲、紅辣椒與大蒜均切片。接著將牛肉絲加入調味料混合抓醃，熱油鍋放入牛肉拌炒至五分熟備用；將蒜片爆香，加入空心菜及牛肉片快炒，起鍋前加點香油，即完成這道懷孕養胎食譜教學。

懷孕養胎食譜>甜味蔬菜拌飯

材料：玉米筍、紅蘿蔔、毛豆仁、黑木耳、山芋、洋蔥、白飯、昆布汁、淡色醬油、鹽、橄欖油。

作法：

先把山芋、紅蘿蔔去皮，玉米筍、黑木耳、洋蔥均切丁，再加入全部調味料入鍋煮滾，做成醬汁備用。接著把洋蔥根紅蘿蔔炒香，陸續加入玉米筍、山芋及黑木耳拌炒，最後到入醬汁煮熟。食用時與白飯拌勻即完成這道懷孕養胎食譜。

懷孕養胎食譜>味噌魚湯

材料：鮭魚、豆腐、蔥、柴魚片、鹽、味噌醬、醬油、味醂。

作法：

把鮭魚與豆腐洗淨後切小塊、蔥則切末，接著在鍋中倒300cc水煮滾，加入鮭魚、豆腐煮滾，轉小火再煮2分鐘；味噌醬可以先加熱水調勻，再加入調味料於鍋中煮至化開，起鍋前撒入蔥末及柴魚片即可。

看完以上懷孕養胎食譜教學介紹，是不是覺得每一道懷孕養胎食譜都很簡單學呢？這些懷孕養胎食譜都給孕婦帶來充分的營養，學起來就對啦！除了透過懷孕養胎食譜，建菘滴雞精從雞隻飼養到滴雞精提煉都是採用古法提煉製成，且經過專業單位檢驗，每一口都是最天然營養的好滋味，現在就到建菘滴雞精官方網站看看吧！

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